今回は疲労回復整体アカデミー会長・熊谷が、施術に関する質問にお答えしている動画をご紹介します。
『私は20代男性なのですが、必ず夜中に目を覚ましてしまいます。
その理由は、夜中に寝返りをせず、体が痛くなってしまうことが原因である気がしています。
寝返りを打つために自分でできることなどがあれば教えていただきたいです。
ちなみに、寝返りがしやすいよう高反発系マットレスとたいらで横幅のある枕を購入し、寝る前には寝返りの練習をしていますが改善できていません。』
睡眠に関するお悩みがある方は、たくさんいらっしゃると思います。
スッキリ起きられない・寝ても疲れが抜けない方、朝起きた時は調子が悪くて、動いているとだんだん元気になってくるという方は「血液の循環不足」が考えられます。
睡眠の問題では寝具を見直すことも大切ですが、「眠るための準備」をきちんとすることでより良い睡眠を取れるようになります。
食事について・お風呂の入り方についてなど、アドバイスをしていますのでぜひ参考にしてみてください。
